penyebab cara menyembuhkan penyakit maag kronis

CARA MENYEMBUHKAN PENYAKIT MAGG KRONIS

Penyebab maag

penyakit maag mempunyai beberapa sebab, salah satunya dinding lambung yang rapuh dan asam lambung yang tinggi. Kemudian ada juga karena pola makan yang tidak teratur dan konsumsi obat yang tidak tepat dan lambung tidak dapat menerima. Dan yang paling utama karena stress, tetapi ketiga penyebab itu saling berkaitan. Apabila anda adalah salah seorang yang mempunyai sakit maag disarankan untuk tidak makan makanan yang pedas, dan asam karena dapat membuat maag anda kambuh.

Adapun penyebab penyakit maag adalah sebagai berikut:

1. Makanan Goreng
   Sebagian besar makanan yang mengandung minyak sangat tinggi sekali lemak yang terkandung. Untuk itu, penyakit maag bisa saja muncul bagi seseorang yang sering mengkosumsi gorengan. 
    
2. Makan Tidak Teratur
   Jika anda selama ini makan selalu siang dan tanpa sarapan, atau juga sering makan 1 kali sehari atau menunggu waktunya lapar dapat menyebabkan penyakit ini datang.
    
3. Kafein
   Kafein seperti kita ketahui bisa menenangkan, tapi jika terlalu sering mengkosumsi tanpa makan nasi, maka perut biasanya akan berbunyi seperti kelaparan.

BACA JUGA : cara mendapatkan uang dengan android

Selain dari makanan di atas, ada beberapa lagi salah satunya penyebab maag.

• Stres
• Kelelehan
• Kurang tidur
• Merokok

dan berikut adalah cara menyembuhkan penyakit maag secara tradisional dan alami

Obat Maag Tradisional Dan Alami

1. Obat tradisional Sakit Maag Menggunakan Kunyit

- 2 batang kunyit yang sudah dicuci bersih

- kemudian kunyit diparut beri sedikit air secukupnya

- lalu peras air kunyit tadi yang sudah ditambahkan air

- masukkan ke dalam gelas. kemudian minum sehari 2 kali, pagi dan sore hari, usahakan sebelum makan

2. Ramuan Tradisional Menggunakan Daun Jambu Biji

- Siapkan daun jambu biji sebanyak 9 lembar

- Rebus daun jambu biji tersebut menggunakan 1,5 liter air sampai mendidih

- Kemudian saring airnya

- Minum ramuan tersebut sehari tiga kali

3. Mengobati Sakit Maag Menggunakan Biji Pepaya

- Ambil biji pepaya secukupnya

- biji pepaya kemudian dijemur sampai kering

- setelah kering, biji pepaya ditumbuk sampai halus

- setelah halus, seduh tumbukkan biji pepaya tersebut, dan minumlah secara teratur

4. Obat Sakit Maag Tradisional Menggunakan Kedelai

- Siapkan 1/2kg biji kedelai

- Lalu goreng kedelai tersebut tanpa minyak (Sangrai)

- Setelah disangrai, kedelai ditumbuk sampai halus

- Kemudian tambahkan air panas, seperti menyeduh kopi

- Minum ramuan tradisional tersebut secara rutin 3 kali sehari selama 2 Minggu

- Untuk mencegah sakit maag, Anda cukup meminum sehari sekali

diatas adalah penyebab dan cara mengobati penyakit maag

baca juga tips merawat kesehatan jantung

cara merawat payudara agar terhindar dari kanker payudara

Data menunjukan kanker payudara merupakan kanker pembunuh no dua setelah kanker serviks. Sembilan dari sepuluh dari wanita bersedia untuk membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko kanker payudara. Sebenarnya, banyak penelitian masih diperlukan untuk memahami kanker payudara dan penyebabnya  sepenuhnya. Tapi ada langkah-langkah tertentu untuk  setiap wanita yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi kemungkinan anda terserang kanker payudara.

1.  Alarm untuk diri sendiri
Lebih dari 90 persen tumor payudara dideteksi oleh wanita itu sendiri, sehingga mengawasi perubahan payudara anda harus menjadi bagian penting dari perawatan kesehatan setiap wanita. Perhatikan juga perubahan yang terjadi pada payudara, biasanya adanya benjolan dan pembengkakan yang disertai dengan rasa sakit dalam jangka panjang. Anda bisa menggunakan cermin untuk memastikan perubahan payudara anda. Menyempatkan diri untuk memeriksa payudara anda sendiri sehingga jika mengalami hal yang tidak normal anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter.

BACA JUGA : cara mendapatkan uang dengan android

2.  Menyusui
Untuk anda yang baru saja melahirkan, kami sarankan untuk memberikan ASI ekslusif  karena dengan menyusui anda akan memeiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara. Pendapat ini didasarkan pada teori bahwa kanker payudara berkaitan dengan hormon estrogen. Banyak peneliti percaya bahwa banyak tubuh yang terpapar hormon ekstrogen  maka semakin besar risiko penyakit kanker payudara. Dengan menyusui maka  dapat  mengurangi kadar estrogen wanita, penyebab kanker payudara.
3.  Cari tahu riwayat keluarga
Jika anda memiliki riwayat keluarga dengan adanya kanker payudara maka anda harus waspada. Kemungkinan ini akan meningkat dua kali lipat untuk anda menderita kanker payudara. Kanker payudara merupakan penyakit yang dapat disebabkan oleh genetik atau turunan. Diperkirakan bahwa satu dari lima ratus orang membawa gen yang rusak yang dapat membuat mereka rentan terhadap penyakit, termasuk kanker payudara.
4.  Mengurangi asupan alkohol
Gaya hidup yang tidak sehat menyebabkan beberapa jenis penyakit menyerang anda. Tidak menutup kemungkinan dengan perkembangan sel kanker payudara. Alkohol telah dikaitkan dengan kanker payudara pada sejumlah studi. Para peneliti percaya ini mungkin karena fakta bahwa alkohol meningkatkan kadar estrogen.
5.  Menjaga keseimbangan berat badan
Obesitas tampaknya meningkatkan risiko kanker payudara. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang naik 22 kg-25kg  setelah umur 18 memiliki 40 persen risiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Oleh karena itu penting untuk anda menjaga kesehatan terutama keseimbangan berat badan. Anda dapat memulainya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat terutama menghindari junk food yang memiliki kandungan lemak yang tinggi. Studi menunjukan bahwa dengan makanan yang mengandung tinggi lemak akan membuat resiko yang tinggi terkena kanker payudara.
6.  Olahraga
Olahraga dapat mengurangi risiko kanker payudara. Hal ini karena penelitian menunjukkan bahwa semakin sedikit Anda berolahraga, semakin tinggi tingkat estrogen dalam tubuh. Setengah jam latihan yang rutin tiga kali seminggu baik untuk kesehatan dapat menurunkan risiko kanker payudara.
7.  Periksakan secara rutin
Jika anda memiliki riwayat kanker payudara maka anda dapat berkonsultasi kepada dokter agar dapat terhindar dari kanker payudara. Sebenarnya tidak hanya untuk anda yang memiliki resiko kanker payudara akan tetapi untuk semua wanita, penting  untuk memeriksakan kesehatan .Untuk anda yang sudah memasuki  usia di atas 40- 50 tahun. Hal ini karena mengingat  fakta yang terjadi delapan puluh persen dari kasus kanker payudara terjadi pada wanita di atas 50.

baca juga cara mengobati keputihan

Sumber : Cara Menjaga Payudara Agar Terhindar dari Kanker Payudara - Bidanku.com http://bidanku.com/cara-menjaga-payudara-agar-terhindar-dari-kanker-payudara#ixzz3X52Kk4l2

cara mengobati radang tenggorokan paling ampuh

Gejala Radang Tenggorokan

Tanda-tanda umum yang muncul ketika seseorang mengalami radang tenggorokan, antara lain sebagai berikut:

• Tenggorokan terasa sakit
• Amandel membengkak dan berwarna merah. Terkadang ada bercak putih dan lapisan nanah pada amandel
• Ada bintik-bintik merah kecil di bagian belakang atap mulut
• Kesulitan menelan, bahkan air liur sekalipun
• Kelenjar getah bening pada leher membengkak
• Demam tinggi, biasanya lebih dari 38,3 derajat Celcius (101 derajat Fahrenheit)
• sakiy kepala
• Ruam
• Badan terasa lelah
• Nyeri atau bengkak pada sendi
• perut terasa sakit dan terkadang disertai dengan muntah

Itu merupakan gejala paling umum terjadi pada penderita radang tenggorokan. Tapi bisa saja gejala tersebut merupakan pertanda dari penyakit lain.

baca juga cara mengobati batuk berdahak
BACA JUGA : cara mendapatkan uang dengan android

 berikut cara mengobati radang tenggorokan

1. membuat teh jahe. Minum teh saja sudah nikmat apalagi jika ditambah dengan jahe. Jahe memiliki sifat ekspektoran, yang berarti membantu melonggarkan dan mengeluarkan lendir dari sistem pernapasan Anda (termasuk lendir ekstra di tenggorokan). Jahe meningkatkan oksigen ke sel-sel, membilas racun, dan mempercepat proses penyembuhan. Caranya anda potong satu inci jahe yang telah dimemarkan lalu rebus kurang lebih selama tiga menit. Campurkan jahe tersebut dengan teh yang telah dibuat sebelumnya. Lalu nikmati.
2. Minum madu dan juga lemon. Air hangat yang dicampur madu dan lemon juga bisa menenangkan tenggorokan anda. madu sudah jelas sekali memiliki banyak manfaat. Anda juga bisa mengkombinasikan lemon dan jahe, lemon berfungsi mengencerkan lendir sedangan jahe sebagai penenang. Caranya: campurkan satu sendok madu dan satu sendok lemon dan dituangkan di dalam air hangat. Kemudian minumlah.
3. Makan bawang putih. Yap, kedengarannya aneh. Anda mungkin menghindari makan bawang putih karena selain rasanya yang aneh jika dimakan mentah, namun juga bisa menimbulkan bau mulut tak sedap. Namun bawang putih adalah obat alami yang ampuh mengobati radang tenggorokan. Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang dapat membunuh bakteri yang menyebabkan radang dan melawan kuman yang menyebabkan rasa sakit dan iritasi. Caranya cukup mudah, iris bawang putih secukupnya lalu gigit dan hisap sari yang keluar dari bawang putih. Lakukan secukupnya, sekali dalam satu hari.

cara mengobati amandel secara alami

cara mengobati amandel

Amandel merupakan tumpukan lapisan seperti tisu yang terletak pada sisi kerongkongan bagian belakang. Amandel adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh, yang didesain untuk melindungi anda dengan menjebak bakteri dan virus yang berusaha masuk ke tubuh anda melalui mulut. Namun, infeksi yang terjadi terkadang sangat sering, sehingga amandel tak sanggup menghadapinya.  Celakanya, perlawanan yang dilakukan oleh amandel justru menginfeksi dirinya sendiri. hal ini disebut radang amandel. Radang amandel adalah penyakit menular. Artinya, Anda bisa tertular dari teman yang menderita radang amandel. Bersin dan batuk mengakibatkan persebaran bakteri penyebab radang amandel berpindah dari satu individu ke individu lainnya.

BACA JUGA : cara mendapatkan uang dengan android

berikut beberapa gejala amandel :

• Susah bernafas
• Sering demam dan keginginan
• Sakit kepala
• Sakit tenggorokan
• Sakit saat menelan
• Pembengkakan kelejar getah bening dibagian leher dan raha

 cara mengobati amandel yaitu dengan cara :

1. Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak asupan air putih sobat, dalam sehari minimal sobat harus minum 8 gelas air putih, jika dalam kondisi yang sakit sobat harus minum lebih banyak. Agar racun yang berada di dalam tubuh cepat keluar bersama dengan urine saat BAK.

2. Perbanyak Konsumsi Vitamin C

Kita tahu bahwa vitamin C selain berfungsi untuk menceraahkan kulit juga berfungsi memperbaharui sel – sel tubuh yang rusak karena kita sakit. Dengan memperbanyak konsumsi vitamin C daya tahan tubuh akan semakin baik dan sobat akan cepat sembuh dari sakit.

3. Cara Mengobati Amandel dengan Mengkudu

Bahan yang perlu dipersiapkan antara lain 2 buah mengkudu yang sudah matang dan madu murni secukupnya. Cara membuat ramuan ini antara lain buah mengkudu yang sudah matang dicuci bersih lalu ditumbuk dan disaring di ambil airnya. Air perasan tersebut tambah dengan sedikit air hangat, taruh di dalam gelas dan  campurkan dengan madu lalu aduk sampai rata.  Sebelumnya gunakan ramuan tersebut untuk kumur lalu minum. Lakukan setiap 3 kali dalam sehari.

4. Cara Mengobati Amandel dengan Jeruk Nipis

Bahan yang perlu sobat sediakan antara lain 3 buah jeruk nipis dan air kapur sirih secukupnya. Cara membuatnya antara lain jeruk nipis diperas dan diambul airnya lalu campur dengan sedikit kapur sirih, aduk sampai merata. Minum menjelang tidur lakukan selama 3 malam berturut – turut.

diatas adalah cara mengobati amandel. baca juga cara mengobati sariawan
cara mengobati jerawat secara alami

penyebab dan cara mengobati mata minus

Berikut adalah penyebab mata minus :

Sedari dini kita harus waspada karena masalah mata minus sudah menjangkit hampir semua usia oleh karenanya sebelum saya kupas bagaimana cara menurunkan/menyembuhkan mata minus sedikit kita uraikan satu persatu sebab seseorang mengalami penurunan daya penglihatan atau miopia atau mata minus/rabun.

1. Gaya membaca yang tidak sehat.
Membaca buku sambil tiduran, di tempat yang gelap, tulisan kecil akan menyebabkan mata bekerja terlalu keras sehingga otot otot syaraf mata lambat laut akan mengalami keausan/kelemahan dan pada gilirannya mata menjadi rabun dan minus.

2. Faktor usia.
Tidak di pungkiri memang bahwa karena gerusan umur akan memperlemah kinerja tubuh tak terkecuali mata, sehingga lebih banyak orang tua memiliki daya lihat yang semakin buruk.

BACA JUGA : cara mendapatkan uang dengan android

3. Kurang bisa menjaga keamanan dan kesehatan mata.
Banyak orang khususnya pengendara motor yang naik motor tanpa helm full face akan membuat mata kotor terkena debu dan asap sehingga membuat mata akan cepat rusak, oleh karenanya menjaga keamanan mata dari debu dan kotoran akan dapat mencegah mata minus dan rabun.

4. Akibat faktor genetik keluarga.
Bila mata anda tiba tiba rabun atau minus cobalah kroscek keluarga anda khususnya orang tua, bila salah satunya mengalami mata minus maka bisa jadi penyebab mata anda rabun adalah karena faktor keturunan.

5. Faktor gizi buruk mata.
Mata minus juga bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin A dan juga kekurangan nutrisi mata baik dari sayuran dan buah2an jadi konsumsilah makanan sehat secara rutin dengan banyak makan makanan yang banyak mengandung vitaman A dan C seperti wortel, buah bilberry , jeruk dll. .

6. Kebiasaan dengan jarak pandang.
Tahukah anda, bahwa penduduk di kota kota padat lebih banyak yang mengalami mata minus dari pada penduduk di pedesaann, hal ini karena jarang pandang di kota padat lebih pendek sehingga membuat mata terbiasa melihat jarak pendek dan lemah bila melihat benda jauh. Hal juga karena faktor profesi seperti pekerja kantoran yang harus bergelut dengan tatapan layar monitor setiap hari.

cara mengobatinya yaitu dengan cara senam mata dan perbanyak minum vitamin A, dan

1. Percikan air bersih dengan lembut ke mata anda.
2. Putar kepala anda secara memutar tanpa menutup mata, hitunglah sebanyak sepuluh putaran, lakukan 3 kali dengan arah berlawanan setiap sepuluh hitungan.
3. Posisi berdiri tegak lurus kemudian miringkan badan anda ke kanan dan ke kiri masih masing 12 hitungan sebanyak 4 sesi.
4. Gelengkan kepala ke kanan dan kiri dan ke depan sebanyak 12 kali hitungan.
5. Lirikan bola mata anda ke bawah , ke atas dan ke depan sambil melihat fokus pada suatu benda misal lilin, bola dll.
6. Lakukan refleksi ringan di area sekitar mata dengan pijitan lembut, bergerak secara memutar bolak balik.

 baca juga tips mudah menjaga kesehatan mata

cara mengobati batuk berdahak secara alami

apakah anda mempunyai penyakit batuk dan sulit di sembuhkan?
berikut beberapa cara menyembuhkan batuk secara tradisional 


1. jahe
jahe untuk mengobati batuk,Irisan jahe sebaiknya anda campurkan dengan teh. Teh jahe sangatlah baik untuk mengatsi batuk berdaha dan telah dipercaya oleh banyak masyrakat di negara-negara Asia. Mengonsumsinya 2 kali dalam sehari akan membantu anda untuk mengatsi batuk berdahak.

2. belimbing wuluh
Membuat ramuan dengan belimbing wuluh akan sangat bermanfaat. Bunga belimbing wuluh juga terbukti dapat membantu meringankan batuk. Ambil kira-kira satu genggam bunga belimbing wuluh, kemudian campurkan dengan beberapa butir adas, tambahkan gula dan secangkir air, lalu ditim. Setelah agak dingin, saringlah ramuan tersebut dan siap untuk diminum.

baca juga cara mengobati gusi bengkak
BACA JUGA : cara mendapatkan uang dengan android

3.kunyit
Kunyit merupakan salah satu bahan untuk meredekan batuk berdahak. Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.

4. jeruk nipis
Tentunya jeruk nipis juga akan sangat membantu.. Perasaan air jeruk nipis dicampus dengan madu dan air matang. 1 sendok makan air jeruk nipis dan 3 sendok makan madu murni serta 5 sendok makan air matang ditim selama 30 menit. Takaran untuk meminum ramuan ini adalah 1 sendok teh sehari dua kali. Obat batuk tradisional lainnya yang terbuat dari jerun nipis adalah campuran jeruk nipis dan kecap. Ramuan ini lebih gampang, air jeruk nipis hanya dicampur dengan kecap dan diminum sehari dua kali sebanyak satu sendok teh.

5. madu dan lada putih
Lada putih juga memiliki khasiat yang baik. Campurkanlah lada putih pada teh madu anda maka batuk berdahak bisa anda atasi secepatnya.

6. kemangi
Daun kemangi selain memiliki wangi yang khas, ia juga bisa anda gunakan sebgai nahan ramuan untuk mengatasi batuk berdahak. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk leikas hilang.

7. daun sirih
Ramuan yang berbahan dasar daun sirih ini, tentunya memiliki rasa yang cukup aneh. dengan mengambil sirih kira-kira lima lembar, tambahkan cengkeh, kemukus, kapulaga, dan kayu manis. Kemudian rebus semua bahan dengan air sebanyak dua gelas. Tunggu hingga air rebusan menjadi kira-kira satu setengah gelas. Angkat dan saring air tersebut. Minum kira-kira satu sendok makan sebanyak tiga kali sehari.

cara mengobati keputihan secara tradisional

Penyebab keputihan biasanya dikarenakan jamur , bakteri, virus dan parasit. Meskipun keputihan memiliki banyak jenisnya,akan tetapi hal itu sangat berbahaya apalagi kuman menyerang serviks.

Beriku Beberapa Ciri ciri penyakit keputihan yang paling umum terjadi :

• Cairan mengandung nanah,kental putih sampai kehijauan.
• Bau tidak enak seperti bau busuk /  Menimbulkan bau tidak sedap
• Pengeluaran cairan terlalu banyak.
• Bengkak dan gatal , nyeri panggul atau perut.
• Pengeluaran darah diluar menstruasi.
• Menyebabkan gatal

BACA JUGA : cara mendapatkan uang dengan android

 Pencegahan dini merupakan solusi awal untuk anda mengatasi keputihan .

1. Gunakan Pembalut yang tepat
Teman akrab bagi wanita ketika sedang menstruasi, pembalut wanita. Tidak dapat dihindari lagi pembalut merupakan cara simple yang sering digunakan untuk wanita yang sedang menstruasi agar mampu menyerap darah agar tidak meleleh kemana mana. Tapi taukah anda , salah memilih pembalut justru membuat anda mengalami keputihan . Pilihlah pembalut yang menggunakan bantalan kualitas, mengandung kandungan herbal . Dan yang terpenting gantilah pembalut 4 jam sekali dalam sehari.
2. Usahakan menjaga kelembapan Miss.V
Menurut Dr. Adhi Bhakti Ginanjar, SpOG Spesialis Kebidanan & Kandungan menjaga kelembapan Mis.V merupakan pencegahan awal untuk menghindari keputihan. Tingkat keasaman yang baik untuk miss.V adalah 3,5 . Perubahan warna dan bau yang tidak sedap dapat disebabkan karena tingkat keasaaman yang tinggi dan bila dibiarkan kemungkinan terjadi nyeri pada kewanitaan . Untuk menjaga kelembapan Miss.V maka disarankan untuk tidak membersihkan vagina dengan douching (obat semprot air) karena bisa mengganggu keseimbangan ph pada vagina. Penggunaan douche justru bisa meningkatkan risiko iritasi.
3. Bersihkan Miss.V dengan tepat
Selain kelembapan yang terpenting adalah menjaga kebersihan Miss.V yaitu dengan cara teratur dan ketika membersihkan vagina usahakan dari arah depan ke belakang (dari arah vulva ke anus) hal ini untuk menghindari kuman yang menempel di anus ke vagina.
4. Tradisional , Daun Sirih
Daun sirih memiliki kandungan minyak terbang (batlephenol) dan kandungan kavinol yang memiliki kegunaan mematikan kuman, kandungan antioksidan dan anti jamur.. Maka tak heran nenek moyang terdahulu menggunakan daun sirih untuk mengatasi keputihan. Adapun cara yang tepat yaitu dengan mengambil 10 lembar daun sirih yang sudah dicuci kemudian siapkan kurang lebih 2 liter air ke dalam panic dan merebusnya, sesudah direbus dinginkan air rebusan tadu dan basuhkan ke seluruh organ bagian kewanitaan.
5. Memperbanyak Konsumsi bawang putih
Selain terkenal dengan bumbu masak. Saat ini bawang putih tidak saja dikenal bahan penyedap akan tetapi mempunyai khasiat kesehatan . Bawang putih memiliki sifat anti bakteri, anti kulat, dan anti virus memungkinkan meraka untuk menghambat perkembangan bakteri, kulat (jamur), dan virus. Penelitian menunjukan bahwa bawang putih memiliiki kekuatan antibakteri. Meningkatkan konsumsi bawang putih akan membantu anda mengatasi keputihan.
6. Hindari stress , olahraga teratur dan pola makan seimbang
Menghindari diri dari stress dan melakukan olahraga seimbang merupakan solusi tepat untuk anda. Lakukan olahraga satu minggu dua kali secara teratur . Komsumsi pula makanan yang sehat seperti minum susu ataupun yogurt karena kandungan di dalam susu terdapat bakteri baik yang menjaga keseimbangan bakteri candida.Demikian cara mengatasi keputihan pada wanita, semoga hal ini bermanfaat dan tidak ada salahnya untuk mencoba. Dan bila ada infeksi maka harus diberikan antibiotic yang tepat sesuai dengan resep dokter.

baca juga cara merawat wajah secara alami

cara mengibati gusi bengkak dengan cepat

cara mengobati gusi bengkak

Gusi yang bengkak akan menimbulkan rasa sakit yang terus-menerus dan memerlukan bantuan dokter gigi untuk mengatasinya. Tetapi Anda juga dapat mengatasi gusi yang bengkak dengan pengobatan tradisional rumahan yang alami. Berikut ini 10 Cara Alami Mengobati Gusi Bengkak

1. Menggunakan Air Garam Hangat
Sama seperti minyak cengkeh, air garam memang sering diterapkan ketika kesehatan mulut anda bermasalah seperti ketika sakit gigi. Air garam hanya ternya juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi gusi bengkak anda, caranya cukup campurkan 1 sendok garam dengan 1 gelas air hangat, dan langsung dikumur-kumur. Lakukan dengan cara ini 2 kali sehari.

2. Menggunakan Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh sangat terkenal dengan obat untuk berbabagai macam masalah mulut seperti sakit gigi. Tak hanya itu, ternyata minyak cengkeh juga bermanfaat untuk mengobati gusi bengkak anda. Caranya sanagat mudah, cukup oleskan minyak cengkeh pada gusi anda yang bermasalah, sebaiknya gunakan 3 kali sehari setelah makan dan tetap gunakan sampai gusi anda sembuh.

3. Mengunakan Lemon dan Air Hangat
Cara ini juga cukup ampuh, yaitu cukup menggunakan ¼ lemon, lalu peras airnya lalu campurkan dangan ½ gelas air hangat. Kemudian kumur-kumur, lakukan cara ini 2 kali sehari.

4. Banyak Minum Air Putih
Ketika gusi anda sedang bengkak, air liur anda akan berkurang. Untuk mengatasinya, banyaklah minum air putih. Selain itu, minum air putih dapat membersihkan mulut dan gusi anda dari bakteri.

5. Pijatan Gusi
Cara ini sangatlah mudah untuk anda lakukan, caranya cukup menggunakan jari telunjuk anda. Cara memijatnya cukup menggosok gusi anda secara melingkar secara halus dan perlahan. Jika terlalu sakit, anda juga bisa memijat dengan menyentuh pipi bagian gusi bengkak anda. Pastikan jari anda dalam keadaan bersih, sehingga tak membawa bakteri lain yang mudah menginfeksi mulut anda.

6. Pilih Makanan yang Cocok
Kadang atau bahkan biasanya penyebab utama gusi bengkak karena pilihan makanan yang salah atau tak cocok untuk anda. Seperti daging, makan makanan keras, dan lainnya. usahakan untuk menghindari makanan yang dapat membuat sisanya tersangkut di celah gigi anda seperti daging, jika sudah terlanjut anda dapat mencoba mebersihkannya dengan benang gigi.

7. Teratur Menyikat Gigi
Ini adalah cara paling ampuh untuk menghindari gusi bengkak anda, karena dengan menggosok gigi apalagi menggosoknya secara teratur dapat menghilangkan sisa makanan serta bakteri yang berada dalam mulut. Minimal, gosoklah gigi 2 kali sehari yaitu ketika sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Serta hindari menggunakan sikat gigi yang kasar, yang malah membuat gusi anda berdarah dan membengkak.

8. Mengkonsumsi Vitamin dan Makanan Berserat
Salah satu hal yang dapat menyebabkan gusi bengkak adalah karea kekurangan vitamin terutama kekurangan vitamin C dan anda jarang mengkonsumsi makan berserat. Cbalah mengkonsumsi buah dan sayuran hijau setiap hari dalam menu makanan anda.

9. Gunakan obat kumur alami buatan sendiri
Anda dapat mempersiapkan obat kumur sendiri di rumah untuk mengobati sakit gusi. Gunakan air dengan campuran hidrogen peroksida atau baking soda untuk obat kumur alami. Berkumur dengan campuran ini dapat mencegah sakit gusi. Lakukan beberapa kali sehari untuk mencegah produksi dan penyebaran bakteri dalam mulut.

10. Modifikasi diet
Cegah rasa sakit pada gusi dengan menghindari makan makanan yang menempel pada gusi dan dapat membangun plak, seperti roti putih. Sebaliknya pilihlah makanan yang mengandung vitamin C tinggi, seperti sayuran segar dan buah-buahan. Perubahan dalam diet alami dapat menenangkan gusi, apalagi jika mengandung banyak vitamin yang baik untuk penyembuhan dan kesehatan gizi.


iyulah cara mengobati gusi bengkak..
baca juga cara mengobati sariawan

cara mengobati sariawan secara cepat

cara mengobati sariawan secara cepat

sariawan atau dalam istilah kedokteran lebih dikenal dengan sebutan (stomatitis aftosa) merupakan suatu kelainan yang terjadi pada selaput lendir mulut berupa luka pada mulut yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung. Sariawan bisa sangat menyakitkan dan dapat mengganggu aktivitas para penderitanya terutama pada saat mengunyah dan menelan makanan.  Lalu bagaimana cara mengobatinya? Sebelum kita mencari tahu bagaimana cara mengobati penyakit sariawan ? berikut caranya :

Mengunakan air garam

Garam berfungsi untuk menarik air, saat kita berkumur menggunakan air garam luka sariawan akan terikat airnya oleh garam. Hal ini akan empercepat proses pengeringan luka sehingga sariawan dapat segera sembuh. Caranya adalah dengan melarutkan 3 sendok garam di dalam setengah gelas air hangat. Gunakan air itu untuk berkumur beberapa menit. Lakukan secara rutin.

Konsumsi vitamin

Vitamin yang perlu di konsumsi saat sariawan antara lain vitamin B, vitamin C dan zat besi. Kamu bisa makan jeruk untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, namun kandungan terbesar vitamin C sebenarnya tidak pada jeruk tapi vitamin C lebih banyak terdapat pada cabai. Jeruk selain mengandung vitamin C yang bermanfaat, jeruk ternyata juga bisa mencerahkan kulit wajah, penasaran?

Minum yougurt

Yougurt mengandung bakteri yang baik untuk tubuh, minum yougurt dapat membantu menjaga keseimbangan bakkteri di mulut.

Pepaya dan bawang putih

Caranya dengan mengoleskan langsung bawang putih dan pepaya yang sudah di potong pada luka sariawan. Pepaya mempunyai serat yang tinggi dan kandungan vitamin yang tinggi, karena kandungan seratnya pepaya mampu mengatasi sembelit yang menyiksa.

Menggunakan obat sariawan

Kamu juga bisa mengoleskan  1 tetes abothyl ke luka sariawan, caranya kumur terlebih dahulu, ambil kapas atau cotton bud, basahi dengan abothyl lalu oleskan ke luka sariawan, hati – hati karena rasanya sangat perih.

Itulah beberapa cara mengobati sariawan baik dengan menggunakan bahan alami maupun dengan menggunakan obat. Alaupun sariawan rasanya sangat sakit namun sebisa mungkin jangan minum obat penghilang nyeri seperti ibuprofen, asam mefenamat atau obat penghilang nyeri yang lain. Nyeri sariawan hanya nyeri lokal yang tidak di perlukan pengobatan sistemin dengan meminum obat, selain terlalu banyak bahan kimia tidak baik obat penghilang nyeri juga dapat mengerosi lapisan dinding lambung sehingga akan menyebabkan perut menjadi sakit.

baca juga cara mengobati sakit gigi secara alami

Cara mengobati sakit gigi secara alami dan cepat

cara mngobati sakit gigi secara alami dan cepat

1.  Minyak cengkeh
Minyak cengkeh digunakan mengobati sakit gigi yang berlubang.
Cara menggunakannya ;
Ambil (cuil ) sedikit kapas kira kira cukup untuk dimasukkan pada lubang gigi. celupkan potongan kapas pada minyak cengkeh asal basah saja dengan jepit kapas atau lidi yang dilipat dua. Jangan sampai terlalu basah atau menetes minyaknya, jika terlanjur peras dikit kapas biar ga netes. Jika kapas terlalu basah yang dikhawatirkan akan menetes dalam mulut sebelum sampai masuk pada gigi yang berlubang. Wahh kalo sampe kejadian rasanya ga uenak ( getar istilah jawanya ) dan panas. bagi yang sensitif akan menimbulkan luka pada kulit atau gusi yang terkena minyak tersebut. Hal ini dialami sendiri oleh istri saya. Inginnya ngobati sakit gigi malah timbul sakit lain.
Jadi hati hati dalam proses perjalanan kapas berminyak menuju lubang yang dituju. Kalau mau aman minta tolong dengan orang lain disekitar kalau ada, kalau ga ada lakukan sendiri dengan cara menghadap cermin, buka mulut lebar-lebar dan pastikan cahaya ruangan cukup sehingga tampak jelas sasaran yang dituju ( lubang gigi kelihatan dengan jelas ) kalau dah siap maka luncurkan kapas berminyak tepat pada lubang gigi. Jangan lupa berdoa dulu sebelum melakukannya.
Minyak cengkeh dapat diperoleh atau dibeli di toko jamu/apotik terdekat

2.  Cara menghilangkan rasa sakit gigi dengan Bawang Putih
Obat sakit gigi alami lainnya yaitu menggunakan bawang putih dimana bawang putih mengandung antiseptik alami. Cara ini bisa untuk mengobati sakit gigi berlubang dan gusi bengkak.
Cara membuat bawang putih sebagai obat sakit gigi alami
Ambil satu siung bawang putih lalu kupas kulitnya dan haluskan. Haluskan pake manual ja jangan pake blender biar mudah nyarinya. kalo pake blender nanti susah nyari hasilnya soale bawang yang diblender cuma satu siung, he he… lanjut setelah dihaluskan lalu dikumpulin dan dicampur dengan garam dapur lalu aduk sampe rata, bisa juga pake garam kasar tapi dihaluskan bareng ma bawang putihnya.
Cara Memakainya
Masukkan pada gigi yang berlubang ataupun oleskan pada gusi yang bengkak. Mengenai rasanya yaitu sedikit panas dan juga gimanaaa gitu terasa dilidah. tapi ini ampuh dan alami. ga uenak dikit gapapalah… Tahan sampai nyeri pada gigi reda dan waktunya relatif. maksudnya kalau masih pertama kali dan masih terbiasa memakai obat kimia biasanya agak lama. tapi kalo yang da lama cerai dengan obat kimia jika pake cara ini cepat hasilnya dan ga mudah kambuh.
3. jeruk nipis
Jeruk nipis juga obat loh. caranya teteskan sesendok demi sesendok pada bagian gigi yang sakit setiap 10 menit, sampai sari jeruknya habis. Vitamin C pada sari jeruk juga bisa meredakan sakit gigi dan itulah jeruk nipis menjadi salah satu cara mengobati sakit gigi belubang

4. bawang merah
Kita lanjut ke Bawang merah yang memiliki sifat antiseptik dan antimikroba yang ternyata bisa untuk mengontrol sakit gigi. caranya Ambil satu siung bawang merah mentah terus mengunyahnya sempai beberapa menit sampai rasa sakit pada gigi ilang. Tapi jika kalian gak bisa mengunyah, gosokin ajah pada gigi yang sakit. Ini akan membant membunuh bakteri di mulut penyebab infeksi

Demikian ulasan tentang cara alami mengobati sakit gigi, baca juga cara mengobati bisul

cara mengobati bisul secara alami

Cara Mengobati Bisul Secara Alami. Siapa yang pernah merasakan bisul? Atau anda sekarang sedang merasakan bisul? penyakit ini memang amat sangat mengganggu bagi aktifitas, karena selain sakit yang amat sangat juga sering mengeluarkan darah kotor dan nanah.

Penyakit bisul ini adalah penyakit infeksi kulit yang meradang, penyebabnya adalah  karena kuman dan bakteri yang terdapat pada kulit, dan ditunjang oleh kebiasaan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein secara berlebihan, darah kotor, pori-pori yang tertutup dan sebagainya. 

Sebenarnya bisul ini adalah suatu pertahanan tubuh jika ada benda asing yang masuk ke dalam tubuh, sehingga tubuh akan beraksi supaya menghindari benda asing tadi agar tidak menyebrang ke bagian tubuh lain. Untuk itu anda baiknya mengobati bisul tersebut. Silahkan anda baca beberapa cara untuk mengobati bisul berikut ini.

  

Cara Mengobati Bisul

Parutan Mentimun

Mentimun dapat mengobati bisul caranya, siapkan satu buah mentimun dan biji pala, anda dapat memarut bahan tadi lalu hasil parutan tersebut dicampurkan lalu siapkan daun pisang untuk membungkus ramuan tadi dan siap dipanggang, pada saat ramuan tersebut masih hangat ramuan tersebut segeralah balurkan pada bagian bisul dan perban, ramuan tadi dapat diganti dua kali sehari.

Bawang Putih

Ternyata bawang putih bisa juga mengobati penyakit bisul, karena pada bawang putih terdapat antibiotik. Caranya siapkan beberapa bawang putih lalu tumbuk sampai halus dan hasil tumbukan tersebut dibalurkan pada bagian bisul.

Daun Cabe

Daun cabe dipercaya dapat mengobati penyakit, selanjutnya caranya hanya Siapkan beberapa lembar daun cabe yang sudah dicuci bersih, dan minyak kelapa. Tumbuk sampai halus daun cabe tadi dan campurkan sedikit minyak kelapa, hasilnya bisa langsung dibalurkan dan gantilah setelah ramuan tadi sudah kering, ganti dengan yang baru.

Daun Sirih

Daun sirih ini memang banyak sekali khasiatnya termasuk juga bisa mengobati penyakit bisul, caranya cukup mudah ambil 6 sampai 7 lembar daun sirih dan tentunya yang sudah dicuci bersih, tumbuk sampai halus dan dibalurkan pada bagian bisul dan gunakanlah perban supaya menempel.

Daun Bayam

Untuk mengobati bisul kita bisa menggunakan daun bayam, daun bayam dipercaya bisa mengobati bisul. Caranya ambil dua atau lebih daun bayam yang masih segar dan cuci sampai bersih, tumbuklah atau lumatlah daun bayam dengan ditambah sedikit garam lalu tempelkan pada bagian tubuh yang terkena bisul tapi jangan sampai menutupi mata bisul. Daun bayam dan garam akan memberikan efek dingin pada bisul yang berasa panas dan berdenyut-denyut, lakukan ini beberapa kali sehari sampai bisul anda sembuh.

Nah itulah Cara Mengobati Bisul Secara Alami. Tentunya masih banyak sekali bahan alami yang dapat mengobati bisul, namun ramuan di atas sudah cukup ampuh untuk mengusir bisul, semoga tips-tips yang sudah kami berikan tadi bisa bermanfaat buat kalian semua.

baca juga cara mengobati jerawat secara alami

Sumber: http://www.detiksehat.com/2014/08/cara-mengobati-bisul-secara-alami.html#ixzz3WzCTch6M

cara mengobati jerawat secara alami

jerawat membandel memang bikim pusing dan begitu menyebalkan, apalagi buat kita yang sedang mengalami masa puber, bisa bikin minder dan malu terhadap teman kita, nah disni saya akan membagi tips menghilangkan jerawat yang membandel supaya wajah kita bersih kembali dan bebas dari jerawat. berikut cara menyembuhkan jerawat :

1.Cara Mengobati Jerawat Dengan Putih Telur
Caranya yaitu, pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.

2.Cara Mengobati Jerawat Dengan Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.

3.Cara Mengobati Jerawat Dengan tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas. dan makanlah untuk perawatan dari dalam.

4.Cara Mengobati Jerawat Dengan lidah buaya
Perhatian jangan gunakan lidah yang asli dari mulut buaya ya, he,, Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, telaten.!!

5.Cara Mengobati Jerawat Dengan bawang putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.
Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.

6.Cara Mengobati Jerawat Dengan Selalu Bersihkan Wajah
Selalu rawat kebersihan wajah setiap hari dari kotoran dan debu dijalan. Untuk kita yang selalu aktif dan berurusan dengan debu dijalan, maka rajin-rajinlah membersihkan muka sebelum atau sesudah beraktifitas. Sebagai konsumsi dari dalam, maka perbanyaklah makan sayuran dan minum air putih. Buat yang gak suka sayur.!, maka buah yang mengandung air dapat menjadi alternatif dalam merawat wajah dari dalam. Karena kandungan yang terdapat dalam buah dan sayuran sangat diyakini bisa menjadikan wajah kita lebih bersih dan berseri.


nah diatas adalah berbagai cara menghilangkan jerawat yang ada di muka/ wajah.
baca juga merawat wajah secara alami
cara mengobati bisul secara alami

manfaat minum air putih di pagi hari

Berikut ini 5 Alasan pentingnya membiasakan Minum Air putih secara rutin di Pagi Hari: 

1. Kesehatan Pencernaan: Minum air dipagi hari sesaat setelah bangun tidur laksana menyiram racun dari perut Anda, hati, usus dan ginjal, dan menggelontornya keluar. Dengan air minum di pagi hari akan menurunkan akumulasi asam lambung dalam perut yang dapat menyebabkan asam lambung (terutama bagi seorang peminum kopi). Air juga meminimalkan kadar asam urat dalam ginjal, dan mempromosikan produksi empedu didalam hati . Hal ini akan mencegah batu ginjal dan batu empedu sebelum mulai terbentuk. Terlalu banyak asam urat dalam darah adalah penyebab dari keluhan penyakit asam urat. Minum air putih rutin dipagi hari juga dapat menghindarkan kita dari sembelit, yaitu terjadinya pengerasan pada feses akibat kurangnya asupan air. Dengan ii maka semua materi beracun dalam pencernaan anda akan segera dikeluarkan.

2. Kesehatan Jantung: Efek samping lain dari asam urat adalah menyebabkan terganggunya fungsi trombosit dalam darah, dan juga akan mengakibatkan penumpukan plak di dinding arteri. Aterosklerosis adalah salah satu penyebab utama serangan jantung karena penumpukan plak yang menghambat aliran darah ke jantung. Air tidak hanya mencegah kelebihan asam urat, juga menurunkan natrium (kontent lain penanda bio penyakit jantung), keluar dari darah melalui urin dan keringat yang juga akan membantu untuk menurunkan tekanan darah.

3. Mengontrol Berat badan: Mara Z. Vitolins, ahli gizi dan asisten profesor ilmu kesehatan masyarakat di Wake Forest University Baptist Medical Center, mengatakan bahwa tubuh tidak selalu bisa membedakan antara rasa lapar dan haus. Jadi, jika Anda minum air ketika Anda merasa lapar, maka Anda akan merasat adanya penurunan nafsu makan. Ini akan membantu anda agar lebih mudah mencapai tujuan penurunan berat badan. Jika Anda minum air putih pada pagi hari, maka Anda akan sulit tergoda untuk minum minuman lain yang tinggi kadar gula, kalori, dan kafein.

 4. Peningkatan Energi dan Metabolisme tubuh: Dengan tetap terhidrasi, tubuh Anda berjalan lebih efisien. Produksi dan aliran darah yang lebih baik, proses pemecahan nutrisi lebih efektif dan oksigen akan sampai ke sel-sel lebih cepat. Ginjal yang cukup air akan memungkinkan hati untuk melakukan tugasnya (mengubah makanan menjadi bahan bakar) dengan lebih baik. Kerja ginjal juga semakin baik, sehingga mengurangi resiko penyakit ginjal atau batu ginjal.Kesehatan hati sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh yang aktif dan teratur.

 5. Pencegahan Penyakit: Menurut Journal of American College of Nutrition, dehidrasi adalah salah satu penyebab penyakit seperti asma, penyakit jantung, penyakit gigi, diabetes dan glaukoma . Bahkan ini dianggap sebagai faktor yang berkontribusi terhadap masalah saluran kemih. Dehidrasi berat dapat menyebabkan kegagalan organ di otak, jantung atau ginjal dan juga dapat menyebabkan kulit terlihat lebih tua dan lebih cekung. Setelah Anda merasa ‘haus’, maka itu tandanya tubuh Anda sudah mengalami dehidrasi. Dan ini artinya permintaan air putih oleh tubuh harus segera dipenuhi. Aturan air putih yang harus diminum mungkin berbeda-beda bagi setiap orang. Mayo Clinic menyarankan untuk laki-laki harus minum tidak kurang dari 100 ons setiap hari, sementara perempuan harus minum tak kurang dari 72 ons setiap hari. Namun, jika Anda tinggal di daerah iklim kering atau panas, atau bekerja di luar atau berolahraga secara teratur, tubuh Anda mungkin membutuhkan air yang lebih. Berlaku jika Anda sedang hamil, menyusui atau sakit dengan muntah dan / atau diare.

Air putih manfaatnya sangat penting bagi tubuh untuk mengeluarkan zat racun dari tubuh, dan memurnikan sistem internal tubuh Anda. Ini akan memberikan Anda energi yang dibutuhkan untuk fokus pada siang hari, sekaligus memberikan nutrisi yang paling penting bagi setiap pembentukan sel. Dua gelas air putih di pagi hari akan membuat tubuh anda tetap terhidrasi sepanjang hari untuk kesehatan yang lebih optimal.

5 Posisi tubuh menjaga kehamilan

Ketika sedang hamil, anda banyak sekali memikirkan posisi yang baik dan nyaman untuk janin dan aktivitas anda. Perubahan fisik yang semakin berubah di masa kehamilan memasuki usia tua semakin membuat anda mencari posisi yang tepat.

1.  Berjalan dan berdiri
Untuk anda yang aktif bergerak, anda bisa melakukan jalan yang tepat ketika masa kehamilan sebagai berikut anda bisa berjalan dengan kepala yang tegak ke depan. Usahakan anda menjaga bahu anda untuk tetap tegak, selain itu poisikan kaki anda sama rata dalam menahan beban badan anda. Hindari terlebih dahulu menggunakan sepatu dengan hak yang tinggi karena akan membuat anda cepat pegal dan mengganggu kesehatan anda. Untuk anda yang sedang hamil pada usia kandungan tua, jangan sampai berdiri dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Jikapun diharuskan untuk berdiri cobalah untuk mengangkat satu kaki dengan beristirahat di bangku atau sejenisnya. Setelah beberapa menit, ganti posisi kaki anda. Saat bekerja di dapur dan mengharuskan anda berdiri, lakukan istirahat satu kaki bergantian dan ubah kaki setiap lima sampai 15 menit.
2.  Bangun dari posisi tidur
Anda mungkin akan kesulitan ketika bangkit dari posisi tidur anda.Maka anda dapat mengambil cara yang tepat dengan tubuh anda yang dimiringkan terlebih dahulu simpan satu tangan anda di bagian sisi tubuh anda. Geser tangan anda secara berlahan untuk bangkit dari posisi tidur sehingga anda bisa duduk terlebih dahulu sebelum betul -betul siap bangun. Kemudian tarik nafas untuk relaksasi.
3.  Duduk
Disarankan untuk ibu hamil, posisi duduk adalah dengan punggung lurus dengan bahu yang ditarik ke belakang. Peningkatan berat badan yang anda alami akan mempengaruhi otot sehingga menyebabkan nyeri pada area tubuh tertentu sehingga menyulitkan anda mendapatkan posisi ternyaman. Dengan posisi duduk seperti ini diharapkan anda akan nyaman. Menyandarkan tubuh di kursi dan sofa menjadi alternatif anda. Sandarkan pinggul dan bahu pada kepala sofa sehingga anda dapat merasa lebih nyaman. Menyeimbangkan berat badan ketika sedang duduk dapat menjadi pilihan anda, selama kehamilan kaki akan rentan terhadap nyeri karena adanya beban dari berat badan anda. Anda bisa mengubah posisi duduk sehingga mengalami perubahan selama 30 menit dari posisi awal.

4.  Mengambil benda yang terjatuh
Seringkali anda kesulitan untuk mengambil benda yang posisinya lebih rendah dari badan anda. Anda dapat mengambil posisi dengan usaha postur tulang punggung tegak lurus lalu sedikit demi sedikit menekuk salah satu kaki anda. Cara yang lebih aman adalah dengan berpegangan pada benda atau tempat yang kuat. Anda dapat menundukan punggung sedikit untuk menjaga keseimbangan. Cara untuk berdiri yang tepat adalah dengan satu tangan yang tertumpu pada benda yang kuat kemudian pelan-pelan berdiri tegak lurus.
5.  Mengangkat benda
Anda terlebih dahulu bisa melihat berat beban yang akan anda angkat. Tidak disarankan untuk mengangkat beban yang melebihi 5 kg dalam waktu yang lama. Apalagi melebihi berat 5 kg. Adapun jika memang anda diharuskan mengangkat beban yang berat bisa membagi beberapa bagian, cara ini lebih aman untuk anda 3ketika diharuskan membawa berat beban yang besar. Perhatikan pula jarak tempuh barang atau benda anda. Sehingga beban anda tidak menggangu kesehatan janin dan anda.

Sumber : 5 Posisi Tubuh Membantu Anda Menjaga Kehamilan - Bidanku.com http://bidanku.com/5-posisi-tubuh-membantu-anda-menjaga-kehamilan#ixzz3WnkLGnkr

Cara Menjaga kesehatan otak

Cara menjaga kesehatan otak. Otak merupakan organ yang sangat vital bagi manusia. Dengan otak, kita dapat mengingat masa kecil yang begitu indah, mengingat semua hal yang membahagiakan dalam hidup kita atau mengingat apapun dalam hidup kita. Menjaga kesehatan otak menjadi hal pertama yang mestinya kita lakukan. Lalu, bagaimana menjaga otak agar tetap sehat.

      Sahabat, tips kesehatan. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjag kesehatan otak. Dari cara yang sederhana sampai cara yang agak sulit untuk kita lakukan. Berikut ini 4 tips menjaga kesehatan otak anda :

 

1. Stop Merokok Dan Narkoba. Anda harus menjauhi dari yang namanya merokok dan mengkonsumsi obat-obat terlarang (narkoba). Ini dikarenakan, kedua bahan tersebut akan merusak fungsi-fungsi kerja otak anda. Bagi anda perokok berat yang sulit meninggalkan kebiasaan tersebut, anda sebaiknya menguranginya perlahan-lahan sampai anda menghilangkan kebiasaan merokok tersebut.
2. Tidur Cukup. Anda harus memiliki istirahat atau tidur yang cukup setiap harinya. Dengan istirahat atau tidur yang cukup, maka ketika bangun, otak anda akan terasa lebih fresh dan bekerja optimal. Jadi jangan gunakan otak anda untuk berpikir yang berat atau ringan terus, istirahatkan otak anda dengan waktu yang cukup.
   
3. Penuhi Gizi Otak. Anda harus mencukupi kebutuhan gizi untuk otak anda. Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sangat bermanfaat untuk otak anda.
   
4. Hindari Benturan. Usahakan menghindarkan benturan pada otak anda. Dengan seringnya terjadi benturan pada otak kita, maka fungsi-fungsi dalam otak pun akan ikut terganggu.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

berikut adalah tips kesehatan agar badan tetap bugar

1. Makan Secara Teratur
Inilah yang terpenting dalam hidup, sebab makanan merupakan sumber energi yang di perlukan tubuh. Selain itu kita juga harus mengetahui jenis makanan apa yang dapat kita makan dan yang harus dihindari agar tidak menimbulkan penyakit pada tubuh, sebagai contoh kita harus mengonsumsi makanan pokok yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Memakan makanan tidaklah harus langsung banyak, tapi saat makan sesuiakan dengan kondisi tubuh serta makan secara teratur.
2. Menjaga Kebersihan
Jika seseorang terlalu sibuk dengan aktifitasnya, kadang kala mereka lupa akan kebersihan pada tubuhnya. Menjaga kebersihan sangatlah penting agar tidak menjadikan tubuh menjadi sarang bakteri, kuman ataupun virus berbahaya lainya. Untuk itu, mencuci tangan sebelum makan, mandi secara teratur dan menggunakan pakaian yang bersih, merupakan cara utama yang dapat dilakukan dalam menjaga kebersihan. Selain cara tersebut, menjaga kebersihan lingkungan sekitar juga sangat diperlukan, khusunya pada bagian kamar tidur.
3. Berolahraga
Banyak pakar kesehatan meyarankan makanan bergizi dan rajin berolahraga merupakan yang hal diperlukan dalam menjaga kesehatan. Pendapat mereka memang benar, namun dalam berolahraga tidaklah harus yang terlalu berat, karena justu cara tersebut dapat menyebabkab sakit pada tubuh. Anda dapat nelakukan aktifitas olahraga ini sesuai kemampuan fisik kita sendiri, lakukan hal yang mudah seperti jogging, bersepeda, berenang ataupun hal lainya. Walaupun cuma olahraga ringan, asal kita lakukan secara teratur dan benar, itu merupakan hal yang efektif dan terbaik.
4. Hindari Stress
Terlalu banyak pikiran biasanya dapat mempengaruhi kualitas kesehatan pada tubuh, dan jika hal itu dibiarkan dapat menimbulkan penyakit kejiwaan. Cara menghindari stres sebenarnya termasuk mudah, sebisa mungkin masalah yang dapat menimbulkan stres tersebut jangan anggap sebagai suatu bencana, melainkan anggaplah sebagai rintangan. Selain itu, refresing, bersenang-senang, ataupun kumpul dengan keluarga serta teman dekap dapat mencegah terjadinya stres.
5. Gaya Hidup
Sekarang ini gaya hidup seseorang dapat mempengaruhi kesehatan, seperti merokok, minuman berakohol, narkoba dan memakan makanan cepat saji. Bagi kalangan anak muda sekarang hal tersebut merupakan suatu hal yang bisanya, namun efek samping dari kebiasaan tersebut akan berdampak suatu hari nanti. Seperti kita ketahui bersama, rokok, narkoba, minuman berakohol, mengandung bahan yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu menghindari hal-hal tersebut merupakan suatu kewajiban jika ingin memikili tubuh yang sehat serta terhindar dari suatu penyakit lainya.

cara merawat wajah secara alami

Wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi perhatian utama bagi setiap orang, baik pria maupun wanita. Untuk itu banyak cara  yang dilakukan untuk mendapatkan wajah yang sehat, putih, bersih dan terbebas dari jerawat. Setiap orang pasti ingin mempunyai wajah yang sehat dan bersih, sehingga tidak sedikit pula biaya yang dikeluarkan untuk melakukan perawat wajah. Mulai dari perawatan ke salon, klinik bahkan sampai ke dokter kecantikan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Sebenarnya cara merawat wajah tidak susah, hanya tergantung bagaimana cara kita merawatnya dan membersihkannya. Semua bisa dilakukan dengan mudah jika sahabat telah mengetahui jenis kulit dan produk kecantikan yang cocok, sehingga kulit wajah akan mendapatkan perawatan yang tepat dan terbebas dari komedo dan jerawat yang mengganggu. Sebaiknya lakukanlah perawatan yang menggunakan bahan-bahan alami sehingga kulit wajah akan terbebas dari efek samping yang dapat merusak kulit.

Dalam artikel kali ini saya akan memberikan informasi mengenai cara merawat wajah secara alami, putih dan bebas jerawat. Mau tau selengkapnya ? Silahkan lihat dalam artikel berikut ini :

- Sebelum menyentuh daerah wajah, sebaiknya cucilah tangan terlebih dahulu dengan air bersih agar terbebas dari kuman dan bakteri.

- Sebaiknya biasakanlah untuk membersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit sahabat, setiap pagi dan malam, atau setiap kali keluar dari rumah.

- Rajinlah mencuci muka setiap kulit wajah terasa kering atau saat pulang dari bepergian.

- Selalu pakai pelembab wajah setiap akan beraktifitas diluar rumah, agat kulit wajah tetap terjaga dan terbebas dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan flek hitam.

- Sebaiknya luangkanlah waktu sekitar 2-3 menit setiap malam, untuk memijat kulit wajah setiap sebelum tidur. Hal tersebut dilakukan agar mengilangkan letih pada wajah dan memberikan warna kulit agar tetap sehat dan cerah.

- Biasakanlah menggunakan masker wajah minimal 2 kali dalam 1 minggu, agar kotoran yang menempel pada wajah akan terangkat dan wajah akan menjadi lebih bersih dan segar.

- Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari agar kulit wajah tetap terlihat cerah dan segar.

- Minumlah Vitamin E setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

- Olahraga secara teratur, agar kulit tetap kencang dan tubuh pun akan terbebas dari berbagai penyakit.

Setelah mengetahui cara merawat wajah diatas, sebaiknya sahabat juga bisa mencoba cara merawat wajah secara alami berikut ini :

* Jeruk Nipis
Jeruk nipis mempunyai kandungan Vitamin C dan zat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu peras dan ambil airnya, lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10 - 20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

* Apel
Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada wajah, sehingga dapat digunakan dalam merawat muka. Caranya adalah hancurkan buah apel dengan menggunakan blender, sebaiknya jangan menambahkan air sedikitpun pada saat apel di blender. Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilaslah dengan air bersih.

* Tomat
Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat, lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah wajah dengan air hangat.

* Pisang
Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok madu kedalam pisang yang telah dihancurkan tadi, dan oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit.  Lalu bersihkan dengan kapas dan air hangat.

* Mentimun
Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

diatas adalah cara merawat wajah yang baik dan benar. baca juga manfaat minum air putih